Mitt i veckan

Vardag

Mitt i veckan, vita tulpaner och hosta som inte ger sig.

”I’m sick of being sick and tired”

Kikar in en snabbis och säger hej såhär till kvällen! Har åkt på världens hosta så idag har jag bara legat på soffan hela dagen. Tror jag har hällt i mig samtliga hostmediciner som vi har hemma nu och ingenting hjälper, speciellt inte på natten. Så jag har väl i princip levt på soffan det senaste dygnet.

Vill passa på att säga tack för alla fina kommentarer jag fått på det förra inlägget om Energinivåer. Det är så roligt att se hur många ni är som faktiskt läser det jag skriver, det betyder så mycket för mig!

Stora kramar och trevlig kväll till er alla <3

Anneli

Energi – eller snarare bristen på engergi

Återhämtning Fibromyalgi Verktyg

Engergi. Att prata om bristen på energi vid Fibromyalgi och utmattning

”I’m not lazy, I’m just on energy saving mode”

Energi, energinivåer, pacing och acceptans pratade vi mycket om på smärtrehab. Hur ska man göra för att slippa åka bergochdalbana hela tiden och hur förklarar man för andra att man inte har samma energinivå som tidigare längre?

Energi, energinivåer och hur man kan hantera detta simulerat med ett fullt och ett halvfullt glas.

Innan fibron, utmattningen eller vad det nu må vara så var vi alla glaset till vänster. Vi hade hela glaset med energi varje dag att använda till allt som måste göras och som vi tyckte var roligt att göra. Nu har vi, som bäst, kanske bara hälften av den mängd energi vi är vana att ha. Nu ska alltså hälften av det vi är vana att göra av med på en dag räcka till allt det som vi måste göra. Helst till det vi tycker är roligt också.

Det här syns ju aldrig utanpå, den energi vi har använder vi såklart när vi är bland folk. Det är hemma som det märks av mest eller de gånger vi tackar nej till något för att vi redan använt upp vårt halva glas. Om det nu ens var halv till att börja med. Ibland vaknar man ju med ett tomt glas att klara sig på, ni förstår ju hur sådana dagar ser ut!

Det är svårt att ställa om hjärnan till det högra glaset. Hjärnan är ju fortfarande inställd på ett fullt glas. Så känner man sig ”pigg” en dag så kör man på. Det är oftast då man vaknar med ett tomt glas nästa dag, eller kanske några dagar senare. Ibland är reaktionen fördröjd och det gör det ju ännu svårare att förhålla sig till. För från och med nu har vi bara, som bäst, ett halvt glas med energi om dagen. Händer det då att du klarar av att använda ett fullt glas på en bra dag så får du ett tomt en annan dag, visst är det orättvist!

Såhär förklarade en smärtläkare för oss på smärtrehab en gång:

Diagram över energi/aktivitetsnivå vid fibromyalgi eller utmattningssyndrom

Där uppe, på ”normal” nivå, där springer alla omkring och lever sina liv, ni ser ju hur kul dom har?!! Så direkt när ”vi” (ja, vi utbrända eller med fibro eller vad det nu är) har en bra dag så sticker vi upp dit. Det är ju där det händer liksom. Nej, skämt å sido, det är där uppe vi alla är vana att vara. Vi får iväg barnen till skola, diskar, städar, tvättar, jobbar heltid, handlar, lagar mat, bakar kakor… etc. Allt det där måste ju fortfarande göras, även fast man blir sjuk, eller hur? Så vi tar i och gör allt vi kan när vi mår bra och sen faller vi med en krasch ner i botten och ligger där som en hjälplös våt fläck tills vi samlat på oss lite energi igen. Känner ni igen er?

Smärtläkaren menade på, att för att få en så bra livskvalité som möjligt, så är det bättre att försöka hålla sig på mitten istället. Gör topparna och dalarna mindre genom att hålla igen på bra dagar. Genom att göra det så kan man, så småningom, höja sin aktivitetsnivå med små små steg så att man kommer närmare ”normal” igen. Troligtvis kommer man aldrig upp till ”normal” någonsin igen men man får en högre livskvalité genom att undvika att ta ut sig och krascha hela tiden. Är ni med mig?

Det här var som en glödlampa som tändes hos mig.

Den bilden jag har ritat av från smärtläkaren ovan sitter etsad i mitt minne nu. Varje gång jag mår bättre så sitter det en liten Anneli på min axel och säger: ”Backa, ta det lugnt nu!”. När jag börjar planera i huvudet för att tvätta, städa, engagera mig etc. på en bra dag så får jag trycka på paus och prioritera. Självklart blir det för mycket ganska ofta ändå, jag har två små barn som har dubbla energidepåer, men det här tänket ÄR SÅ BRA!

Jag hoppas att ni tycker det också!

KRAM,

Anneli

Godmorgon måndag

Sovrum Vardag

Godmorgon måndag. Min lilla hörna i sovrummet! Min brudbukett, astrantia major, och stapeln med boxar från HAY.

”Good morning starshine”

Hair

Godmorgon Måndag alla fina!! 16 grader varmt hade vi igår, huuur underbart är inte det! Ok, jag är inte supernöjd med bilden ovan, kameran har som sagt fått sig en törn, men här är min lilla hörna i sovrummet. Min fina brudbukett från förra sommaren bland annat. Jag valde att ha bara stjärnflocka (Astrantia Major) och älskade den! Helt underbar!

I helgen har det varit full aktivitet med simskola, sova hos farmor och kalas för barnen och jag har gjort mitt bästa för att vila vila vila. Hoppas att denna veckan ska vara ”som vanligt” så att jag får lite andrum mellan varven. Det är inte lätt att vara mamma med Fibromyalgi. Det är inte lätt att vara mamma alls vill jag lova eftersom man är ”på jobbet” 24/7, det är svårt att hitta tid att ladda energi på då. Jag tänkte att jag ska skriva lite mer om just det här med energinivåer, något vi lärde oss på smärtrehab, som jag vill dela med er.

Lite mera grönt i sovrummet, muehlenbeckia i ampel, blev så nöjd!

När svärmor var här i förra veckan så åkte även en tjusig ampel upp med en busig Muehlenbeckia i sovrummet. Det blir liksom lite fräschare hemma med mera grönt! Lite lättare att andas! Kom även upp en Fikus i fönstret men den har inte fastnat på bild ännu. Ska fota lite i badrummet i veckan också, lyckades nämligen få in lite grönt även där när jag ändå var i farten.

Grönt é skönt, eller hur säger man?!

KRAM,

Anneli

Med våren blomstrar samsjukdomarna

Fibromyalgi Samsjukdomar

Vit och lilarandiga fredagstulpaner. Våren kommer med samsjukdomar.

”You can cut all the flowers but you can’t stop spring from coming”

– Pablo Neruda

Med våren blomstrar samsjukdomarna, tjohoo. Vid Fibromyalgi och många andra kroniska sjukdomar så hänger alltid ett gäng samsjukdomar med som ett brev på posten. Jag har listat en del av dem HÄR.

Just allergier gör sig ju väl ihågkomna såhär på våren när pollen fyller luften. Med dem kommer sedan huvudvärken och migränen. Reagerar man kraftigt så kliar det och blir eksem, rinnande näsa och svårt att andas. Allergier ger ju också trötthet så vi lägger till lite trötthet på tröttheten så blir det ju ännu bättre, inte?!

Just näsan tycker jag är ett stort problem såhär års, eller ja alltid egentligen, fast ännu mer så här års. Nu får man dras med både bakåt rinn och framåt rinn om man har otur. Baksnuva, rinnsnuva och tjockt sekret i bihålorna är annars vanliga symtom vid Fibro, tänk om jag vetat det alla gånger jag sökt för ”bihåleinflammation”.

På tal om bihåleinflammation så ökar ju risken för dessa och även andra förkylningssjukdomar också såhär på våren. Det tar verkligen musten ur en om man redan innan går på tomgång. Det tillsammans med eviga väderväxlingar hjälper inte direkt till att hålla depressioner på armslängds avstånd.

Med depressioner, även lättare varianter, så kommer ju gärna ångesten och hälsar på. Åker man på dessa två så blir man lättare sjuk, IBS strular mer än vanligt, och man tappar självkänslan i rask takt. Ja, ni hör ju, det är ju som ett evighetshjul.

Men nu ska vi inte vara sådana. Våren är ju en härlig tid, med ljus och vackra blommor! Det ger energi att vara ute i naturen och njuta, medan vi nyser lite och kliar i ögonen, aaaatjho!!

Ni förstår ju, det krävs en hel del för att orka ta sig igenom dagen när man har en kronisk sjukdom.

Vi är supermänniskor, så bara måste det vara, håller ni inte med?

KRAM,

Anneli

 

Veckans upp och ned och våfflor med grädde on top

Vardag

Veckans upp och ned och våfflor med grädde on top. Bordet står dukat med våfflor till dagens lunch.

Veckans upp och ned och våfflor med grädde on top. Bordet står dukat med våfflor till dagens lunch.

Veckans upp och ned och våfflor med grädde on top. Bordet står dukat med våfflor till dagens lunch.

”Have big dreams, you will grow in to them”

Veckan som gick, gick både upp och ned. Kanske mest ned. Jag är såååå trötttttt! Min lilla prinsessa har varit hemma med mig hela veckan och jag har inte haft någon vila. För mig är vila att vara ensam, helt ensam, helst i tystnad. Just nu kan jag inte ladda batterierna annars. Ni som har kronisk värk eller trötthet eller har gått in i den berömda väggen vet säkert mycket väl hur jag menar. Det krävs så mycket för att ladda lite lite, till skillnad från alla ”normala” där ute där det är tvärt om, lite vila laddar fullt! Mitt ”batteri” blir aldrig fullt, kanske halvfullt om jag har tur fast inte denna veckan då. Denna veckan ligger jag nog mer på tio procent, dränerande!

I torsdags laddade jag hela dagen för att på kvällen orka gå på en föreläsning i sociala medier med Frida Boisen på Rånäs Slott. Vädret var på min sida och yogamattan användes flitigt i solskenet! På eftermiddagen styrde jag kosan ut på landet och körde fel, haha! Inte lätt att hitta där man aldrig varit fastän man är uppvuxen runt knuten. Men men, det gick ju bra det med. Föreläsningen innehöll mycket pepp och inspo med inslag av lite fakeselfies och snabbkurs i livestream på Instagram!

Fredagen var, nej, fredagen var inte. Så var det med det! Mannen fick hämta sonen, alldeles för sent, på fritids och plocka upp pizza på vägen hem. Batteriet var slut kan jag lätt konstatera. Även dottern sov en lång stund på eftermiddagen och hon har slutat sova middag för länge sedan egentligen. Sån’t är livet just nu men drömmarna finns alltid kvar, hur lite energi kroppen än må ha!

Veckans upp och ned och våfflor med grädde on top. Bordet står dukat med våfflor till dagens lunch.

Idag firade vi våffeldagen med klassiska våfflor, grädde, sylt och jordgubbar! Är inte superförtjust i dessa själv, hade jag haft ork och lust hade jag provat någon lchf/glutenfri variant tror jag. Har sett flera goda recept på Instagram under veckan men sparar dem till ett annat tillfälle helt enkelt. Kom ihåg att jag finns att följa även på Instagram under @frufibro! Ses vi där??

Kämpa på! Drömmar är för evigt <3

Anneli

(Glöm inte ställa fram klockan till sommartid imorgon 😉 )

En doft av våren!

Anneli tipsar

Körsbärsblommor i full blom och en doft av våren

”Spring is in the air”

Rituals of sakura presentset med körsbärsblommor och en doft av vår

Jag tänkte tipsa om lite härliga vårdofter! Den senaste doften jag har fastnat för är Rituals of Sakura från Rituals! Så underbar! Körsbärsblommorna hör ju våren till så det blir helt enkelt inte mer vår än såhär, eller vad säger ni?

Dofter är ju lite magiska så, att de får en att minnas saker eller känna saker! En doft kan få dig att må bättre om den påminner om något bra, en bra stund, en bra tid!

Igår hade jag slut på min ansiktskräm och tog istället en klick solkräm, fråga mig inte varför det bara blev så, och den doften får mig att må så bra! Den är sommar, sol och värme för mig. Inte minst så påminner den ju om semester! Så härligt! Doften av Piz Buin, gudarna vet hur man uttalar det, är barndom för mig!

En annan barndomsdoft är helt klart Nivea, jag använder Nivea Soft efter varje dusch! Mjuk och härlig på kroppen och en boost för sinnet! För att minska lite på strechmarksen på magen har jag även lite Bio Oil på, den doftar ljuvligt, men är lite för dyr för att använda på hela kroppen. Väldigt bra om man får lite eksem eller torra händer efter vintern! Just nu till kampanjpris om någon är sugen, klicka på länken ovan!

Till håret är min absoluta favoritdoft Balmains produkter. Fick prova deras Silk Perfume av en vännina som är frisör och den är sådär lyxig i doften! Den boostar självförtroendet vill jag lova!!

Balmain hårprodukter en lyxig doft av vår som boostar självförtroendet

Har du någon doft som får dig att må bättre??

Kram,

Anneli

(All text i rosa är klickbara affiliate länkar i samarbete med Åhléns och NordicFeel)

Väderväxlingar som suger musten ur mig

Vardag vardagsrum

Vackraste vita hortensian

Nystädat vardagsrum med vackraste hortensian i fönstret. Efter en dag med städ och fix tillsammans med svärmor tog väderväxlingar och ansträngning ut sin rätt och det blev sängläge till eftermiddagen, vardagen med fibromyalgi

Nystädat vardagsrum med vackraste hortensian i fönstret. Efter en dag med städ och fix tillsammans med svärmor tog väderväxlingar och ansträngning ut sin rätt och det blev sängläge till eftermiddagen, vardagen med fibromyalgi

Nystädat vardagsrum med vackraste hortensian i fönstret. Efter en dag med städ och fix tillsammans med svärmor tog väderväxlingar och ansträngning ut sin rätt och det blev sängläge till eftermiddagen, vardagen med fibromyalgi

”The pain doesn’t go away, you just make room for it”

Upp och ned, som på en bergochdalbana åker jag lite just nu, precis som vädret verkar göra utanför. Snö, regn, sol, kallt, varmt, grått. Upp och ned, hit och dit. Det suger musten ur mig, dessa väderväxlingar. Det och snoriga små barn som måste stanna hemma, igen. Jag som var så glad att vi hade klarat oss igenom ”vabuari” utan några större incidenter, tji fick jag för det.

I måndags hade jag i alla fall svärmor här som städade och piffade och hjälpte till. Vi tog en sväng till blomsterhandeln och fyllde på med lite grönt här hemma. En jättestor vacker vit hortensia fick följa med hem bland annat, det gör stor skillnad att få in lite växter hemma tycker jag! Sedan att jag är expert på att ta livet av dom är ju en annan fråga, haha!

Jag klarade hela förmiddagen och nästan hela eftermiddagen sedan kroknade jag och fick lägga mig. Det har varit lite så under de här dagarna. I helgen mådde jag riktigt bra när vi hade sol men sedan bestämde sig vädret för att busa lite och snöa och ha sig så då började kroppen att protestera direkt. Det gör ondare över lag, jag vaknar trött och sover oroligt. Löser gamla, riktigt gamla, problem i de allra märkligaste drömmar, det är tydligen viktigt just nu tycker hjärnan.

Tyvärr verkar inte kameran riktigt vilja vara med längre. Jag, hrm, tappade den i backen för ett par år sedan eller vad det var och sedan dess är den inte riktigt som den ska och nu verkar den inte vilja ta fokus längre. Typiskt! Bara för att jag börjat använda den igen så ska den bråka. Jaja, får se om det ordnar till sig. Annars tar jag gärna tips på bra ”Blogg-kameror”, för detta går ju inte utan bilder!!

Snart ska nog även kommentarsfälten komma upp på förstasidan så att det blir lättare att kommentera inläggen här inne! Det är så fantastiskt roligt att se hur många ni är som orkar kika in till mig här inne redan nu!

All kärlek,

Anneli

Jag trodde aldrig att jag skulle köpa träningskläder igen

Återhämtning Fibromyalgi Yoga

För ett år sedan trodde jag att jag aldrig skulle köpa träningskläder igen och idag sitter jag här i med nya yogakläder från HM och har hittat mitt liv igen

För ett år sedan trodde jag att jag aldrig skulle köpa träningskläder igen och idag sitter jag här i med nya yogakläder från HM och har hittat mitt liv igen

”Nothing is impossible, the word itself says ”I’m possible!””

-Audrey Hepburn

Den här veckan är det ett år sedan, ett år sedan allt föll samman. Det hade varit på gång länge innan det slog till med full kraft, mer än ett år, kanske har det byggts upp under de senaste 15åren vad vet jag. Kraschen kom och den knockade mig fullständigt. Det gjorde så ont i kroppen så att det enda jag kunde göra var att försöka sova mig igenom det hela. Två eller tre hela dygn låg jag i sängen och visste knappt vart jag skulle ta vägen.

Jag har alltid varit en ”trött människa” och aldrig riktigt orkat så som andra gör. Åtminstone inte sedan högstadiet någon gång, det var då jag började känna av att jag inte ”hängde med” längre. Gymnastiken orkade jag inte med och fick oftast blodsmak i munnen så fort vi gjorde något. Jag gick hem och sov på eftermiddagarna eller dötittade på diverse dåliga eftermiddagsserier. Med tiden så gick jag in och ur lättare depressioner och mådde alltid som sämst på hösten och våren. Längtan bort var stor, till sol och semester. Betygen blev ok men jag visste innerst inne att jag kunde så mycket mer, det handlade ju inte om att jag var mindre smart utan om att hjärnan inte orkade och jag fick hjärndimma. Det är sådant jag har förstått först nu långt långt senare.

Riktigt dålig började jag bli för kanske två eller tre år sedan. Jag vaknade på nätterna i ångestattacker och trodde att jag hade fått en hjärtinfarkt. Mitt i natten åkte jag till akuten och trodde att hjärtat hade stannat i bröstet, jag kunde inte längre känna det slå. Mina armar och händer domnade på nätterna och jag drömde mardrömmar om att ta farväl av mina barn för att jag vara dödligt sjuk. (Vilket jag som tur var inte är.) Foglossningen sedan graviditeterna gjorde sig fortfarande påmind tre år efter min senaste graviditet och det hände att min man fick bära mig upp för trappan hemma när benen inte längre bar.

Eftersom jag vantrivdes, kanske mestadels pga av mitt fysiska och psykiska mående, på min tidigare arbetsplats så började jag studera heltid efter min sista mammaledighet. Därefter jobbade jag ett tag som Florist men det blev snabbt både för fysiskt och psykiskt tungt. Till hösten för lite mer än ett år sedan fick jag istället en administrativ heltidstjänst och jag stormtrivdes. Ett litet problem kvarstod däremot, jag fick inte ihop livet! ALLS!

Vredesutbrott, yrsel, extrem trötthet och mycket tårar var vardagsmat för mig under den här perioden. När jag sedan fick veta att jag inte skulle få stanna kvar på arbetet, det enda som fungerade i mitt liv, så kom kraschen. Sedan dess har jag varit mer eller mindre sjukskriven och kämpar varje dag med att komma tillbaka till livet igen.

Då trodde jag aldrig att jag skulle kunna träna någonting någonsin igen. Jag kunde knappt gå från sovrummet till köket utan att bli helt slut. Bara att ta en dusch kunde kräva timmar av återhämtning och vila. Då fick jag, under helt andra omständigheter, kontakt med en annan tjej som hade Fibromyalgi (som bloggar HÄR) och fick höra att hon numera använder träning som smärtstillande. Minst en halvtimme om dagen tränar hon och då håller hon sig smärtfri under sex till åtta timmar. DET var inspiration för mig.

Personligen kommer jag antagligen inte att träna så som hon kan, hon hade helt andra träningsförutsättningar innan än vad jag har, men med små små myrsteg har jag ett mål. Det målet är att träna kroppen stark och min väg dit har jag funnit är yogan.

Och vet ni, jag har köpt nya träningskläder!

Ingenting är omöjligt!

KRAM,

Anneli

(Kläderna kommer från HM, inlägget är inte sponsrat)

Vårens snyggaste kofta och mamma dotter matchning

Anneli tipsar Vardag

Vårens snyggaste kofta i rosa från Busnel

Såhär till våren så är det ju helt normalt att gå och förälska sig lite, eller hur? Jag var inne och kikade hos Viktoria på Matplatsen som tipsade om en ursnygg kofta från Busnel. Jag vet, inte min prisklass heller, men jag klickade såklart in till Country Dreams och fick span på denna skönhet ovan! Den rosa färgen hittade jag här (adlink). Är det någon som jobbar i denna prisklass så kan jag tipsa att kika in till Matplatsen just nu för en rabattkod!

Här hemma blev jag och min prinsessa istället bortskämda med denna fina mamma dotter matchning utav svärmor här om veckan! Ibland är det tur att man inte mäter mer än 160cm över jorden och kan komma i en stl 170 på barnavdelningen!

Mörkblå kofta från KappAhl mamma dotter matchning

De var snyggare på än vad jag lyckas fånga dem på bild så dessa får jag visa mer av när vi väl får tillfälle att använda dem. Tror det kan vara lagom att ha dessa på flyget när vi reser utomlands över påsken.

De kommer i alla fall från KappAhl och finns i storlekarna 86/92-170. Såg nu när jag klickade in att de även finns i en rosa färg!

Lite söndagstips fick det bli från mig idag. Idag har vi underbar sol ute och jag ska försöka passa på att fota lite till bloggen och sedan ska vi bli bortskämda med middag hos svärisarna! Lite yoga ska jag försöka klämma in också, helst i solen i uterummet, det blir kanon det!

Ha en fin start på veckan nu alla fina!

KRAM,

Anneli

(Inlägg i samarbete med Johnells)

Grillpremiär och ett extra rum igen!

Vardag

grillpremiär, frufibro

grillpremiär, frufibro

grillpremiär, frufibro

”Keep calm and grill on”

Grillpremiär hade vi som sagt här hemma igårkväll. Inget avancerat bara hamburgare men ändå, det är varmt nog att grilla igen! Visserligen skulle vi säkert kunna grilla året runt med gasolgrillen vi köpte förra sommaren, men vi är inga stora fan av kyla här hemma, haha. Dessutom skulle det ju bli dåligt med premiärer om vi använde den året runt, eller hur?!

grillpremiär, frufibro

Grillmästaren i full action! Att grilla även det gröna är hur gott som helst. Här ligger lite romansallad och steker.

grillpremiär, uterum, uterummet, briochbröd, brioch, marimekko, frufibro

grillpremiär, uterummet, uterum, hambugare, frufibro

Det vart även premiär för att öppna upp och sitta i uterummet. Vårt favoritrum här hemma. Hela huset blir så mycket större när man kan öppna upp till dessa extra kvadratmetrar! Vi värmer upp här ute till julen också, så mysigt, men i övrig är det stängt under vintern. Hursomhelst, det var så skönt att få sitta och värma sig i solskenet i lä från vinden som tog i utanför.

Hamburgare med romansallad, rödlök och mango blev det på min tallrik. Barnen åt nog mest utav briochebrödet tror jag. Testade ett alkoholfritt rödvin som låg och dammade i köket men nej, det var inte alls i vår smak.

Idag har det inte alls varit lika varmt och soligt ute, tyvärr. Vi var till simskolan på förmiddagen och grillade varmkorv till lunch, sedan blir det inomhus aktiviteter idag tror jag minsann.

Hoppas ni har en fin lördag! Har ni haft grillpremiär ännu?

//Anneli

Att älska ordning och reda!

Anneli tipsar Vardag

Lagerhaus, glasburkar, förvaring, frufibro

”All great changes are preceded by chaos”

– Deepak Chopra

Jag älskar att skapa ordning i kaos! Att hålla ordning och reda. Tyvärr har jag fått sänka min nivåer avsevärt här hemma sedan jag blev riktigt dålig, och DET är såååå svårt att acceptera! Men det går ganska bra! Jag får inte längre ångestattacker av damråttorna och jag städar helt enkelt inte längre här hemma, för jag kan inte!

Idag har jag i alla fall lyckats bädda rent i sängarna. Så skönt att få det gjort till helgen. Efter att ha legat i nästan två dagar nu så har jag med hjälp av alvedon och yoga haft en ok dag idag. Men jag måste fortfarande påminna mig själv att göra lite i taget, mindre än jag tror att jag kan och mycket mindre än jag skulle vilja!

Såg att dom just nu har ”tag 3 för 2” på dessa snygga förvaringsburkar till köket hos Lagerhaus. Det är ett projekt som står på min lista, att fylla lådorna i köket med snygg och uppmärkt förvaring. Kanske är dags att ta tag i det nu helt enkelt.

Hoppas ni har en fin kväll, vi ska ha grillpremiär i solskenet nu i eftermiddag har vi tänkt!

KRAM,

Anneli

(Inlägget innehåller affiliate länkar i samarbete med Lagerhaus)

Verktygslådan där jag samlar mina fibromyalgi-verktyg!

Återhämtning Fibromyalgi Verktyg

grå, verktygslåda, fibromyalgi, verktyg, frufibro

verktygslåda, fibromyalgi, verktyg, yoga, fru fibro, food pharmacy, probiotika, bullet journal

”Old ways won’t open new doors”

Verktygslådan med alla ”mina” verktyg för att må bättre är såklart en fiktiv verktygslåda men jag tycker om att se det så, att jag samlar på mig nya verktyg hela tiden. Här i finns gamla verktyg och nya verktyg, men jag får erkänna att de flesta gamla verktyg har gjort sitt och får inte längre vara kvar i lådan för nu har jag nya och mycket bättre verktyg att lägga däri.

I min låda finns en salig blandning av praktiska och mentala verktyg som jag har samlat på mig under det här året sedan jag ”kraschade” in i smärtan!

Det första som min kropp skrek efter var vila! Jag behövde extremt mycket vila och jag SOV dag och natt. Med detta kom acceptans, som jag skrivit om tidigare HÄR. Jag gick tidigt på smärtrehab, en första omgång redan under våren i samband med min krasch, och just att ”gilla läget” och inte slå ner på mig själv pga att jag, just nu, var tvungen att sova massor tex var jätteviktigt för mig. Eftersom min omgivning inte accepterade mitt beteende fullt ut och inte förstod så var det livsviktigt för mig att ge mig själv den acceptansen. Det andra kroppen skrek efter var att få sträcka ut sig, att bli använd, trots smärtan! Här kom Yogan in som jag har skrivit lite om tidigare både HÄR och HÄR.

Medicin har varit och är fortfarande en stor del i hur jag hanterar detta. Jag äter idag en antidepressiv som har effekt på just Fibromyalgi och verkar mot ångest och tar udden av smärtan. Sedan blir det ett antal Alvedon på dåliga dagar, mer än så har jag inte fått att tillgå i form av mediciner. Ibland kan jag önska att jag hade någonting som hjälpte till när det inte går att somna på kvällen men å andra sidan så går det ”ok” utan också. Jag hade, utan medicinen, varit ett vrak av ångest och depression just nu.

verktyg, fibromyalgi, frufibro, verktygslåda

Sedan började jag läsa på mer och mer och kosten började bli av betydelse. Jag är fortfarande inte där personligen ännu, det blir fortfarande för mycket socker och vitt mjöl och alldeles för lite grönt, men jag samlar kunskap! Det kommer! Med myrsteg så lägger jag till probiotika, vitaminer, daosin (bryter ned histaminer) och omega 3 och känner av små förbättringar. Men såklart så är det den dagliga kosten som kommer att ha störst inverkan när jag väl får ordning på den.

Kunskap om min egen diagnos och min egen kropp är också sådant jag bär med mig. Under min andra period på smärtrehab så fick vi jättemycket information om hur kroppens system är uppbyggda och hur de fungerar i praktiken. Jag har en hel del av denna kunskap i bakfickan sedan skolan men det var nyttigt att få höra allt igen och gå in på djupet i hur bla kroppens stressystem fungerar och hur smärtsignalerna tar sig fram till hjärnan.

Att lära sig att VILA aktivt, en jätteviktig lärdom som jag inte alls tog till mig från början. Det var ju jobbigt och hela kroppen kröp och jag kunde för min värld inte förstå vad detta skulle vara bra för, jag hade ju massor av saker jag ”måste” göra. Men att lära sig andas, vara mindfull och vara här och nu är LIVSVIKTIGT när man hela tiden hålls tillbaka av sitt smärttillstånd eller sin trötthet. Det är vad som gör att jag inte tappar förståndet eller går in i depression.

Den viktigaste lärdomen av alla tror jag är att låta allting få ta tid! Det går låååångsamt, jätte långsamt, så långsamt så att Skalman verkar som en sprinter i jämförelse! Men har man MÅL att fokusera på så spelar det ingen roll hur lång tid det tar, att det blir pauser ibland, bara man vet att det här kommer att hjälpa mig i längden!

Dom praktiska verktygen för mig blev då att börja skriva i en ”Bulletjournal”. Hålla dagbok, kalender, komihåg och tacksamhetsövningar i en bok. Häri följer jag även min yoga, hur ofta jag får det gjort, och planerar för att öka på antalet pass så att jag når mitt mål i framtiden. Det är även mitt verktyg för att komma ihåg att vattna blommorna tex, haha! (Vilket alla, som vet att jag är utbildad Florist, viker sig dubbla av skratt över).

Andra praktiska saker jag bär med mig är tex att ta en dusch när jag börjar få ont eller blir kall, värmen lindrar. Att sova med strumpor på så vaknar jag inte lika ofta för att jag fryser. Att försöka få lite dagsljus varje dag, allra helst utomhus! Att äta choklad hjälper när man känner sig nere och dålig (faktiskt ett symptom på Fibromyalgi, att man får cravings för choklad och kolhydrater). Säkert kommer jag på något mer efterhand, men det tar vi en annan dag!

Vad bär ni med er i er verktygslåda?

KRAM,

Anneli

Motsägelsefulla morgonen

Fibromyalgi Vardag

motsägelsefulla morgonen, köket, rosor, frufibro

”Raising kids is a walk in the park, Jurassic Park”

Motsägelsefulla morgonen har vi här idag! Jag vaknade och var så trött så jag mådde illa. Jag vet inte varför det blir så men så är det vissa morgnar för mig. Det är som att jag inte skulle ha sovit på flera dagar, månader eller år för den delen.

Självklart känner barnen av detta direkt och Adrian spårade ur totalt denna morgon. Igår vara vi på utvecklingssamtal i skolan och allt var bara bra, han gjorde glada gubbar överallt som svar på frågor om han tyckte om att gå till skolan etc. Idag ville han för sitt liv inte gå till skolan! Han blir helt utom sig och det finns inget annat att göra än att kränga på en skrikande unge kläderna och bära ut genom dörren ifall vi ska komma iväg i tid.

Så, jag vaknar så trött så jag skulle kunna kräkas och barnet som älskar skolan vägrar att gå dit! En perfekt motsägelsefull morgon!

Jag drar täcket över huvudet igen!

Vårsol och nytt till barnen från PoP

Anneli tipsar Vardag

polarn o pyret, vår, vårkänslor, PoP, Frufibro

pop, polarn o pyret, vår, krokus, frufibro, vårgarderob

PoP, Polarn o Pyret, vår, vårkänslor, vindfleece, frufibro

pop, PoP, Polarn o Pyret, vindfleece, frufibro, vår

”Spring is in the air”

Vårsolen skiner på oss idag och jag passar på att knäppa lite bilder på barnens uppdaterade vårgarderob! Vindfleecen från Polarn O. Pyret har varit en favorit sedan sonen var riktigt liten! Han brukar bo i den så i år får det bli en till lillasyster också.

Jag och barnen har sjukdag hemma idag då båda två vaknade med hosta imorse igen. Så vi roar oss bäst vi kan här hemma. Jag skulle ha arbetstränat idag egentligen men kroppen tackar nog för att den får stanna hemma. Har haft ett par jobbiga eftermiddagar nu med trötthet och värk i kroppen. Det går som små elstötar i händer och ben emellanåt och jag blir sådär förlamande trött i kroppen. Det som fungerar bäst är att duscha och vila/sova en stund då, men det blir ju väldigt tråkigt för barnen och mannen när jag alltid går upp och lägger mig efter maten.

vårkänslor, pop, vindfleece, vår, frufibro

vårkänslor, pop, vindfleece, vår, frufibro

crocus, vårkänslor, vår, frufibro

Någon tyckte det var roligt att vara med på bild också, haha. Fota mig mamma!

Ett gäng krokusar rycktes obarmhärtigt upp ur gräsmattan också och står nu prydligt uppradade i små glas här inne. Tre stycken glas skulle det vara och ingenting annat! Krokusar är ett säkert vårtecken fick jag veta från grannen så nu håller jag tummarna hårt för varmare väder framöver!

Passa på att fynda en skön vindfleece nu när våren äntligen börjar komma. Just nu får du 100kr rabatt på alla vindfleece- och skaljackor hos PoP! Det kommer att bli ett älskat plagg vågar jag nästan lova <3

Ha en fin dag!

KRAM,

Anneli

(Inlägg i samarbete med Polarn O. Pyret)